BLORA – Olahraga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Apalagi saat pandemi Covid-19 saat ini, dengan tetap berolahraga dan selalu bergerak tentunya imunitas akan selalu tetap terjaga.
Akan tetapi, aktivitas fisik tersebut harus dilakukan dengan tepat agar imunitas tubuh menjadi kuat yang tentunya diharapakan bisa membantu untuk melindungi tubuh dari serangan virus dan penyakit.
Oktavia Kartika Kusuma Wardani, perempuan warga Desa Wulung, Kecamatan Randublatung, Kabupaten Blora ini menjaga imunitas tubuh dengan olahraga fitnes dan yoga. Bahkan, Oktavia melakukan olahraga bisa dibilang hampir setiap hari, karena hanya libur waktu hari minggu saja.
Mahasiswa Universitas Muhammadiyah Malang tersebut menceritakan, sebelum pandemi olahraga hanya sekadar buat jaga postur tubuh, semakin kesini lebih sadar akan kesehatan.
“Jadi, buat saya pribadi olahraga itu kebutuhan, seperti halnya kaya kita makan, kalau hari ini kita makan, ya berarti kita juga harus olahraga,” ujarnya, Sabtu (9/1/2021).
Oktavia, juga menambahkan, jika dahulu olahraga hanya seminggu dua hingga tiga kali. Akan tetapi, sekarang hampir setiap hari, seperti halnya olahraga fitnes seminggu bisa enam kali, dan olahraga yoga dua kali seminggu.
“Pokognya satu hari free ya hari minggu saja, hari itu bener-bener di buat memanjakan tubuh biar tidak stres,” pungkasnya.
Dengan pola makan yang teratur dan pola tidur yang teratur juga, olahraga bisa menjadi salah satu kebutuhan pokok yang penting untuk kesehatan, sekali saja tidak olahraga pasti badan rasanya beda. “Dan sekarang olahraga itu sudah menjadi hobi dalam hidupku,” tandasnya. (Am)
